El fin de año puede ser emocionante, pero también puede generar mucha ansiedad.

La ansiedad es una respuesta emocional y física que aparece ante la incertidumbre, el estrés o la sobrecarga. En estas fechas, las expectativas sociales, personales o laborales pueden aumentar la angustia, la inquietud o incluso el agobio.

Si sentís que esto te identifica, te compartimos algunos consejos prácticos para transitar este momento con más calma y bienestar.

ACEPTÁ LO QUE NO LOGRASTE: Reflexioná sin juzgarte por lo que no se alcanzó. Las metas cambian y las prioridades también. La autocompasión es tu aliada.

EXPECTATIVAS REALISTAS: Las festividades no tienen que ser perfectas. Aceptar que no todas las cosas saldrán según lo planeado puede aliviar la presión.

DESCONECTÁ Y CUIDATE: Priorizá el autocuidado. Leé un libro, practicá meditación o simplemente descansá. Encontrá momentos de calma para vos.

EVITÁ COMPARACIONES: Las redes sociales, sobre todo al final del año, muestran momentos ideales. No caigas en la trampa de compararte con lo que otros parecen estar haciendo.

REPASÁ TU 2024 CON COMPASIÓN: A la hora de hacer un balance de 2024, reflexioná sin juzgarte. No te exijas perfección, aprendé a valorar tu camino.

FOMENTÁ RELACIONES SALUDABLES: Buscá rodearte de personas que sumen bienestar y establecé límites claros para proteger tu paz mental.

CONECTÁ CON LA GRATITUD: Hacer una lista de lo que agradecés del año puede ayudarte a cerrar el ciclo con una actitud positiva.

 

Fuente: FLENI

 

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